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黃鳴解壓不失眠六字訣

時間:2019-06-06   訪問量:129


晚撫放,晨省發,這不是三字經里的總結,是我獨創的解壓方法。去年在一次內部會議上不經意地總結了這一句,結果被有心的年輕人記下來照著學了。今年當年輕人提起這六個字時,我這位原創人倒覺得新鮮了。


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一般人都是晚上想事,一天下來梳理遇到的問題,再想想明天的計劃。但這樣容易失眠,總結一天的不足,就會緊張急躁。盤點創新和突破,更容易情緒亢奮。


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下海后我的作息習慣是:“晚撫放,晨省發”,形成這樣習慣的原因,就在于我下海前的失眠。95年我辭職下海(那一年我37歲),拋棄石油研究所的“鐵飯碗”負債創業是很有壓力的,那時候全國人民都不知道太陽能是什么,進入這個領域可以說前途未卜。所以做這個決定時,兩晚都睡不著覺,后來第三天晚上自我命令:如果晚上再睡不著,就老老實實上班,永不提下海之事。結果一夜無夢,再以后我的生活里沒有了失眠二字,倒頭就能睡。


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為什么前后有這么大變化?就是改變了作息方式:再大再難的事,也擋不住早睡!哪怕第二天要干一件大事需要計劃,哪怕明天要倒閉清算,我也是全部放下,睡覺。睡醒一覺,奠定了第二天工作的精力,在清晨反省前面做事的對與錯,做好第二天的改變和計劃,并馬上去實施(遇有大事時更是堅守這樣的作息:頭一天晚上早睡,第二天早晨早起,然后把頭一天晚上需要干的事情、無論是反思還是行動計劃,移到第二天早晨早起完成)。這樣做的好處就是保護自己,避免商海中壓力太大,把自己情緒搞崩潰。


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另一個抗壓方式就是鍛煉,干事業身體是本錢,沒有好的身體,無法對抗“壓力山大”。


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多少年以來,我一年平均感冒只有一次,不打針不輸液,喝三天板蘭根就能轉好。我六十一歲了,具有強大的免疫力和恢復能力,去年(2018年)是我的本命年,四個災害——鼻梁碰撞血,手指斷,牙被撞掉一顆半,臉上劃了大口子,每次都能稱得上壯烈,但每次都是很快地自愈。


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現在,我依然踢球踢全場,每天走路一萬多步,身體倍棒,吃嘛嘛香,真正應了曾經的一個廣告語——六十歲的人,三十歲的心臟!



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